on a diet

うかつにも体重が増えたままになってしまっていた。ここ数ヶ月、オーバーウェイト状態が続いておりさすがにダイエットをしようという気になりました。僕のダイエットの基本はカロリーコントロールと運動量の増加という極めてまっとうなもの。外食を少なくし、夕食の時間を早めにし、22時以降は食べないようにし、(なるべく)一駅前で降りて歩き、(なるべく)週に2回はジムで泳いでから帰る。日中も動くときにはすばやく動き、筋肉を使うようにする。結構効果があるものです。

恥ずかしながらこの冬には64キロをマークしてしまった。クリスマス直後でいろいろ食べていた時期ではあったけれど、まったく着れないパンツ1つ、白いシャツは軒並みボタンがきつくなり、この冬(太ってしまったのできつくなって)あまり出番のないコーデュロイのパンツもあった。コートも細身だからジャケットの上に着ることは難しくなってしまった。

というわけで、結構真剣にダイエットに取り組んでおります。目標体重は57キロ。55～57キロが調子良い体重なのでそれを維持したいです。

現在の体重は、62.0キロ